Аннотация: 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

Мы беспрерывно чего-то с нетерпением ждем - магического лайфхака, впечатления, достижения, особенного человека, что избавят нас от хронической неудовлетворенности. Но неужели материальные вещи, богатство и отношения с другими людьми делают нас по-настоящему счастливыми? Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, уверен, что самое главное - быть в ладу с самим собой. А для этого нужно тренироваться. Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни - радостные, печальные и откровенно скучные. Вы сможете навести порядок в своем разуме и начать осмысленно работать, налаживать контакты и строить семью. За 12 недель вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате. Книга наполнена вдохновляющими цитатами, которые поддержат и дадут мудрость на пути к изменениям. Благодаря этой книге вы: - научитесь сохранять внутренний покой, даже когда испытываете тревожность, грусть или злость; - сможете изменить свои поведенческие модели, которые негативно влияют на вас и окружающих; - почувствуете себя удовлетворенным и счастливом человеком; - сконцентрируетесь в своей жизни на том, что действительно важно. Об авторе Ваутер де Йонг - популярный спикер, специалист по майндфулнесс и автор голландских бестселлеров по саморазвитию. Он расширяет возможности людей, команд и компаний. Обучает простым техникам тренировки мозга. Его методики основаны исключительно на научных исследованиях и пропагандируют здоровый образ жизни и альтруизм.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Йонг Ваутер де
Серия	Лучшая версия себя. Книги для развития мозга
Год выпуска	2024
Дата выпуска	2024-01-31
Кол-во страниц	448
ISBN	978-5-04-169657-3
Обложка	3
Вес	372г
Язык	Русский
Формат	138x200
Тираж	2000
Возрастная категория	16+