Аннотация: Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Питание - это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов. В книге вы найдете: - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания. - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза. - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью. Переиздание бестселлера в новом формате.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Беловешкин Андрей Геннадьевич
Серия	Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
Год выпуска	2022
Дата выпуска	2022-12-06
Кол-во страниц	240
ISBN	978-5-04-176771-6
Обложка	3
Вес	181г
Язык	Русский
Формат	138x212
Тираж	9000
Возрастная категория	12+