Аннотация: Эмоциональный багаж. Как научиться управлять своими эмоциями и перестать концентрироваться на негативе

В жизни бывают моменты, когда мы перестаем контролировать себя. Последней каплей может быть что-то совершенно обыденное: когда кто-то нагрубил или в транспорте наступил на ногу. Как такая мелочь могла вывести из душевного равновесия? В своей книге Вивиан Диттмар, специалист в области эмоционального интеллекта, рассказывает о том, почему так происходит: почему неожиданные эмоции могут вспыхнуть и внезапно разрушить обычный спокойный день. А главное - как с этим справиться. Чем поможет эта книга: - разобраться со своими эмоциями; - освоить навыки контроля и регулирования своих переживаний; - научиться экологично переживать новые эмоциональные события; - выработать тактику для поддержки себя и своих близких, переживающих сложные этапы жизни.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Диттмар Вивиан
Серия	Сам себе психотерапевт. Книги, которые исцеляют
Год выпуска	2024
Дата выпуска	2024-11-07
Кол-во страниц	320
ISBN	978-5-04-195314-0
Обложка	7БЦ
Вес	373г
Язык	Русский
Формат	138x200
Тираж	2000
Возрастная категория	16+