Аннотация: К черту тревожность. Как не стать "лягушкой в кипятке" и справиться с паническими атаками и депрессией

«Я устала, постоянно раздражаюсь, ненавижу все и всех, и хочу только положить голову на подушку и спать до следующего года…». Признайтесь, вы тоже частенько ловите себя на подобных мыслях, не так ли? Главная героиня этой книги, Марина Иннорта, изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также… бег - все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, - к спокойной жизни. Однако эта книга - не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности. Их автор - итальянский психолог и гештальт-терапевт Лаура Бонджорно. «К черту тревожность» - уникальный микс истории от первого лица и практических советов психотерапевта, оценивающего ситуацию со стороны, который вкупе не только позволяет вдохновиться примером героини, но и применить конкретные инструменты для эффективной работы над собой.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Иннорта Марина
Серия	Ментальное здоровье. Книги для тех, кому нужны рекомендации и поддержка
Год выпуска	2024
Кол-во страниц	272
ISBN	978-5-04-184165-2
Обложка	Пер
Вес	426г
Формат	17 x 22 cm
Тираж	4000
Возрастная категория	16+