Аннотация: Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Представьте, что ваш разум - это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям.
Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.

Автор/составитель	Мейзел Эрик
Год выпуска	2022
ISBN	978-5-905641-94-7
Производитель	Библос
Издательство	Библос
Количество томов	1
Количество страниц	245
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	241x170x23 мм
Цвет	Голубой
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Вес	720