Аннотация: Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно - преодолимы! Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас. Эта книга для вас, если вы хотите: · взять под контроль эмоции и мысли; · разорвать круг тревожности; · проработать свои страхи и негативные установки; · обрести спокойствие и уверенность в себе. Все, что с вами происходит, - лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие! Книга в твердой обложке.

Издательство	Издательство "АСТ"
Автор/составитель	Батурин Никита Валерьевич
Серия	Умный тренинг, меняющий жизнь
Год выпуска	2024
Кол-во страниц	272
ISBN	978-5-17-168157-9
Обложка	Пер
Вес	328г
Формат	14 x 22 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	16+