Аннотация: Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей..

Не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом и переворачивают жизнь с ног на голову, но это не значит, что они не влияют на общее благосостояние человека. Данная книга научит культивировать в себе чувство спокойствия и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность вот уже на протяжении более 50 лет. В каждой главе книги рассмотрена одна из распространенных проблем - заниженная самооценка; неустойчивые отношения; стресс, тревожность и гнев; чувства вины и стыда; постоянные навязчивые желания - и представлены различные упражнения и техники борьбы с ними. Цель данной книги - предоставить читателю реальные инструменты, способные помочь решить различные проблемы и вызовы, изо дня в день возникающие на нашем жизненном пути. Практичные упражнения продолжительностью от 10 до 30 минут сопровождаются подробными инструкциями и наглядными примерами и предназначены для ежедневного применения. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.

Издательство	Диалектика
Автор/составитель	Рего Саймон;Фейдер Сара
Год выпуска	2022
Кол-во страниц	176
ISBN	978-5-907515-07-9
Обложка	Обл
Вес	244г
Формат	17 x 25 cm
Тираж	300
Возрастная категория	16+