Аннотация: Мысли на тарелке - Еда в голове

Недовольство своим телом, «любовь-ненависть» к еде, постоянная борьба, срывы, отчаяние. Многим из нас это до боли знакомо. Мы пытаемся и у нас не получается. Мы разочарованы... Изменение отношений со своим телом и едой - это своего рода путь. А эта книга - путеводитель. С помощью увлекательных примеров, историй, и фактов из научных исследований, вы начнёте слушать и слышать потребности своего тела и учитывать его уникальность. В книге представлены техники, которые помогут вам:
- распознавать физические сигналы своего тела более четко,
- подружиться со своими эмоциями, а не заедать их,
- выбирать более качественные продукты питания,
- останавливать «еду на автомате» и есть более осознанно.
- выстроить свой личный рацион питания.
Через комплексный подход к физиологическому и психоэмоциональному здоровью, вы сможете, шаг за шагом, наладить отношения с едой и нормализовать вес. Несмотря на то, что книга адресована женщинам, уверена, что и мужчины смогут узнать для себя много нового. А также улучшить свои отношения с едой и телом.

Автор/составитель	Вайнштейн-Гордон Рая
Год выпуска	2021
ISBN	978-5-907342-21-7
Производитель	Кислород
Издательство	Кислород
Количество томов	1
Количество страниц	446
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	218x154x22 мм
Цвет	Серый
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Наличие иллюстраций	рисунки
Тип иллюстраций	черно-белые
Формат	70x100/16 (170x240 мм)
Тираж	1000
Стандарт	10
Возрастная категория	12+
Вес	560
Язык	русский