Аннотация: Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными - как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда - близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.
Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.
В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.
Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.
Автор/составитель | Уинстон Салли М., Хершфилд Джон, Корбой Том |
Серия | Психология |
Год выпуска | 2023 |
ISBN | 978-5-9573-5009-5 |
Производитель | Весь |
Количество томов | 1 |
Количество страниц | 192 |
Переплет | Мягкая обложка |
Размеры | 210x140x17 мм |
Цвет | Синий |
Возрастная категория | 16+ |
Вес | 184 |
Язык | русский |
Бесплатная Доставка по Европе (EU)*
*Для заказов свыше 40, - евро Подробнее
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
-45%- Модель: MYSH5005978
- ISBN: 978-5-9573-5009-5
- Наличие: Есть в наличии
-
9.47€ 5.21€
Во-первых - Вы молодец!
