Аннотация: Паника. Как распознать причины тревоги и справиться со страхом

Страх - совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные - переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться - это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Бернхардт Клаус
Серия	Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-05-19
Кол-во страниц	256
ISBN	978-5-04-184255-0
Обложка	3
Вес	165г
Язык	Русский
Формат	112x165
Тираж	6000
Возрастная категория	16+