Аннотация: Перепрограммируйте свой мозг с ОКР

Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страховю
Мы привыкли высоко ценить человеческий мозг, ведь он способен ставить масштабные задачи - от строительства пирамид до высадки на Луну - и успешно решать их. Однако этот же мозг расставляет ловушки, создавая убеждения, которые мучают нас. Он порождает сомнения, вызывающие непрестанное беспокойство. И переключает внимание на мысли, которые невозможно перестать думать, - и нам начинает казаться: нужно делать что-то снова и снова, чтобы почувствовать облегчение. Мозг может помешать принять простейшее решение, бесконечно предлагая различные сценарии, так что кажется, будто правильный выбор сделать невозможно. Так возникает обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
В этой книге клинические психологи Кэтрин Питтмен и Уильям Янгс поделятся своими знаниями о процессах, вызывающих навязчивые мысли и действия, и покажут, как снизить их интенсивность. Объяснят возникновение мучительного ощущения тревоги и страха, вынуждающего постоянно выполнять определенные действия, чтобы ощутить какое-то облегчение. И помогут вам выбраться из этого порочного круга, предложив новые способы справляться с беспокойством.
Вы освоите механизм создания новых связей в мозге, что обеспечит вам возможность жить счастливо и свободно - в соответствии с собственными целями и ценностями.

Автор/составитель	Питтмен Кэтрин М., Янгс Уильям Х.
Серия	Психология
Год выпуска	2023
ISBN	978-5-9573-6057-5
Производитель	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	304
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	220x145x25 мм
Цвет	Синий
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	300
Язык	русский