Аннотация: Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ - И ДРУГИМ - ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ. Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети. Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ: • понимать свои и чужие эмоции; • выражать чувства здоровым способом; • определять истинные причины своих переживаний; • регулировать настроение и душевное состояние; • использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Брэкетт Марк
Серия	Практическая психотерапия
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-02-13
Кол-во страниц	352
ISBN	978-5-04-153957-3
Обложка	7БЦ
Вес	523г
Язык	Русский
Формат	162x210
Тираж	3000
Возрастная категория	16+