Аннотация: Практика осознанности. 75 простых медитаций на каждый день для избавления от стресса
Сегодня практика осознанного мышления становится все более и более популярной, но именно по этой причине ее истинный смысл постепенно размывается. Понятия "оставаться в настоящем" или "быть в данном моменте" являются важными элементами практики осознанности, но что они означают на самом деле? Какие преимущества дает эта практика?
В этой книге Мэттью Соколов, основатель центра медитации One Mind Dharma, объясняет, что "быть, существовать в настоящем моменте - это только один аспект практики осознанности... Полнее осознанность можно определить как пребывание в настоящем моменте с ясностью, мудростью и добротой". Автор объясняет, как отточить осознание и освободиться от мимолетных эмоций, чтобы в сложный момент нажать кнопку "Пауза" и успокоиться, а затем уверенно и легко справиться с любой стрессовой ситуацией.
| Автор/составитель | Соколов Мэттью |
| Год выпуска | 2020 |
| ISBN | 978-5-907203-54-9 |
| Производитель | Вильямс |
| Издательство | Вильямс |
| Количество томов | 1 |
| Количество страниц | 224 |
| Переплет | Мягкая обложка |
| Размеры | 208x140x12 мм |
| Цвет | Голубой |
| Тип бумаги | офсетная (60-220 г/м2) |
| Формат | 60x90/16 (145x215 мм) |
| Тираж | 300 |
| Стандарт | 16 |
| Вес | 230 |
| Язык | русский |
