Аннотация: Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, - и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением. В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность. ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК: - научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны; - устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым; - перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Батлер Джиллиан
Серия	Практическая психотерапия
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-04-03
Кол-во страниц	352
ISBN	978-5-04-168684-0
Обложка	7БЦ
Вес	396г
Язык	Русский
Формат	138x200
Тираж	3500
Возрастная категория	16+