Аннотация: Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную

БЕСТСЕЛЛЕР SUNDAY TIMES. Мы все время от времени чувствуем тревогу, стресс, неуверенность и подавленность. Клинический психолог Доктор Софи Морт поможет вам понять, как ваше детство влияет на то, кем вы являетесь сегодня. Как школа, издевательства, гендерные ожидания и даже социальные сети отражаются на вашем эмоциональном благополучии. Трехступенчатая методология, разработанная благодаря многолетнему опыту оказания помощи людям, подскажет вам, как выявить проблемы, возникающие из прошлого опыта и текущих жизненных событий, взглянуть на закономерности, вредные привычки и негативные циклы. Это проницательное руководство ответит на ваши тревожные вопросы: - Кто я такой? - Почему я такой? - Почему я борюсь с этим? - Как это преодолеть? Ведение дневника, техники заземления, дыхания и релаксации, упражнения на осознанность и сострадание к себе - все эти проверенные терапевтические практики внутри книги вы сможете использовать в любое время. «Доктор Софи - это психотерапевт и лучший друг, которого заслуживает наш мир. Терапия и профессиональная помощь по-прежнему недоступна для многих людей, а эта важная книга может изменить их жизни. Она должна быть у каждого как один из инструментов психического здоровья. Не могу дождаться, чтобы поделиться книгой с каждым, кого знаю!» - Скарлетт Кертис, автор бестселлера по версии Sunday Times «Феминистки не носят розовое»

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Морт Софи
Серия	Хиты саморазвития
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-09-01
Кол-во страниц	400
ISBN	978-5-04-189765-9
Обложка	3
Вес	410г
Язык	Русский
Формат	138x212
Тираж	2000
Возрастная категория	16+