Аннотация: Стареть рано. Как после 35 не превратиться в бабушку

Во сколько лет у женщины заканчивается молодость и начинается зрелость и старость? В 35 лет, 50 или возможно в 70? Всё зависит от лишних килограммов? Или морщин на лице? На самом деле нет! Когда именно вы начнете стареть определяет ваш мозг и тело. Специалист по движению и сертифицированный тренер Виктория Боровская научит, что делать, чтобы вам как можно реже требовались врачи и таблетки, и вы ощущали себя не на свой возраст в паспорте, а лет на 10-20 младше. Автор не обещает "волшебную таблетку", но дает конкретный план простых ежедневных anti-age действий, выполняя которые можно отсрочить наступление старости. Прочитав книгу, вы узнаете, например, как влияет расположения языка на второй подбородок, как правильно дышать, чтобы минимизировать морщины, как двигаться, чтобы уменьшить отеки и избавиться от холки на спине, что есть, чтобы не набирать вес "с годами", какие упражнения делать и даже какую обувь носить, чтобы сохранить молодость тела. Бонус для читательниц: в книге вы найдете множество QR-кодов, по которым получите доступ к разнообразным видео с тренировками, упражнениями и тестами от тренера.

Автор/составитель	Боровская Виктория
Год выпуска	2024
ISBN	978-5-4470-0722-5
Производитель	ИД Комсомольская правда
Количество томов	1
Количество страниц	256
Переплет	Твёрдый переплёт
Размеры	247x190x23 мм
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	736
Язык	русский