Аннотация: Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика

Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку? Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы: - Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности? - Прощаете ли себе проявление слабости? - Считаете ли, что вам необходимо измениться? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас. В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах. Здесь вы найдете ответы на вопросы: - Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений? - Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению? - Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться? - С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?

Издательство	ООО "Издательство "Эксмо"
Автор/составитель	Феннел Мелани
Серия	Практическая психотерапия
Год выпуска	2023
Дата выпуска	2023-03-13
Кол-во страниц	368
ISBN	978-5-04-163413-1
Обложка	7БЦ
Вес	600г
Язык	Русский
Формат	162x235
Тираж	3000
Возрастная категория	16+