Родители озабочены всесторонним развитием малыша и уделяют этому много времени и внимания — помимо школьного образования, ребенок ходит на дополнительные занятия, языки, кружки, спортивные секции. Ведь так хочется, чтобы ребенок вырос умным, физически активным, спортивным, реализовался и многого добился, был здоров и счастлив. И, согласно модным педагогическим течениям, которые говорят, что «чем раньше, тем лучше», у школьников весьма насыщенная жизнь. Как улитка или рак-отшельник несет на себе свой домик, так и ребенок проводит каждый день со своим главным помощником — школьным ранцем. Чего в нем только нет, содержимым рюкзака современного ребенка можно забить маленький автомобиль: учебники, тетради, сменная обувь, спортивная форма, ланчбоксы, пеналы, игрушки. Но не только знания носит на плечах ребенок — он носит на них и свое будущее здоровье.

Позвоночник человека состоит из 32–34 позвонков, которые при неправильном подборе рюкзака могут испытывать неестественное сжатие: слишком большой, слишком тяжелый или плохо отрегулированный ранец может создать серьезные проблемы с осанкой, которая формируется в период с 8 до 17 лет, во время активного роста ребенка. И эти проблемы будут продолжаться, даже когда ребенок перестанет носить «плохой рюкзак». Нарушение осанки — это не просто сутулые плечи, в будущем это может вылиться в сколиоз, остеохондроз, головные боли, проблемы со стопами, проблемы с внутренними органами. Хорошая осанка свидетельствует не только о физическом, но и о психическом здоровье человека, а также, по мнению психологов, помогает в карьере и социальном общении. И так как ребенок стремительно растет в течение всего этого времени, важно следить за тем, чтобы на всех стадиях роста у него был подходящий его размерам ранец, дабы избежать будущих проблем. Но, даже помимо будущих угроз, тяжелый и неудобный рюкзак будет влиять на физическую усталость, снижение работоспособности маленького ученика.

Педиатры рекомендуют выбирать младшим школьникам не рюкзак, а ранец. Почему именно ранец и в чем отличие одного от другого? Ранец (от нем. ranzen — котомка, сумка) отличается от мягкого рюкзака жестким корпусом и стенкой, которая, прилегая к спине ребенка, не давит на нее. Именно поэтому детям младшего дошкольного возраста рекомендуют покупать ранцы. Хотя, надо отметить, что в обиходе эти два понятия смешались, и иногда ранцы в названиях производителей оказываются рюкзаками, и наоборот, поэтому важными остаются, скорее, технические характеристики, а не название, и только на них надо ориентироваться. Выбираете вы «рюкзак» или «ранец», для школьника главное — параметры сумки, которые будут подробно рассмотрены ниже.

К подбору ранца надо подойти основательно и вместе с ребенком. Важно учесть не только обязательные эргономические характеристики изделия, но и детские пожелания по дизайну — чтобы малыш захотел с ним ходить на занятия и проводить практически каждый день своей жизни. Стиль, который ребенок выберет для ранца, является частью его самовыражения. И если требования ребенка не соблюдаются и он чувствует психологический дискомфорт, это может повлиять и на желание учиться, ходить в школу, успеваемость, общение в коллективе. К счастью, современные производители предлагают такое разнообразие в цветовой палитре, при этом соблюдая и , что найти родителям и ребенку общее решение не составит труда.

Вес ранца

Первый параметр, с которого надо начать подбирать ранец, — это вес. Пустой ранец по российскому ГОСТу и СанПиНу не должен превышать 700 г для учеников начальной школы и 1 кг для средних и старших классов.

Легкие и правильные ранцы весом от 500 г до 700 г для младших школьников предлагает, например, зарекомендоваваший себя в производстве Erich Krause. Яркими и необычными принтами жесткокаркасных ранцев для девочек и мальчиков отличаются Brauberg и российский Grizzly.

Слева: школьный рюкзак Brauberg «Мопс». Справа: школьный рюкзак №1 School «Kitty»

Рекомендуем обратить внимание на российского производителя правильных и стильных ортопедических рюкзаков №1 School, которые создали уникальный ранец для маленьких модниц Kitty в виде нежной мордочки котенка жемчужно-розового цвета, которая прячет за собой каркас, подходящий первокласснице по всем ортопедическим и эргономическим характеристикам, чтобы сохранить ее спину прямой, а походку легкой. Кстати, именно эта модель стала победителем в номинации «Рюкзаки и сумки школьные» на выставке "Скрепка" 2019 года. Отличное качество, компактная форма и износостойкость данной модели отмечены и в восторженных отзывах покупателей. Среди весов от 700 г до 1000 г также популярны производители Herlitz.

Ну и, конечно, отдельно стоит упомянуть достаточно дорогие, модные и признанные в мире немецкие ранцы производителя DerDieDas, их ортопедические свойства подтверждены Научным центром здоровья детей Российской академии медицинских наук. Разрабатываются эти уникальные рюкзаки под контролем педиатров, ортопедов и ученых, а в дизайне учитываются пожелания детей и родителей. Ранцы объемом 18 л весят всего 800 г, при этом обладают всеми важными параметрами комфорта и безопасности. Имеет смысл посмотреть на эти ранцы для ориентира, чтобы понять, как правильно должна выглядеть конструкция.

Какого производителя вы бы ни выбрали, важно помнить, что заполненный ранец не должен весить более 10% от веса ребенка, — эти нормы примерно одинаковы во всем мире, однако часто они не соблюдаются в жизни, и врачи бьют тревогу. Ведь вес рюкзака 20% от масса тела может вызвать повреждения спины даже у взрослого человека. Поэтому очень важно, чтобы родители с ребенком проводили ежедневную инвентаризацию содержимого и следили за тем, чтобы в нем не оказывалось лишних вещей от предыдущего дня и было только самое необходимое согласно расписанию школьных и дополнительных занятий. Не будет лишним приобрести весы для взвешивания укомплектованной сумки.

Конечно, чем легче, тем лучше, поэтому кажется логичным купить просто тканевый заплечный мешок. Но мы уже говорили, какой урон спине нанесет такая пренебрежительная легкость. Совсем легким настоящий ранец не получится, так как каркасы спинки из плотных, жестких материалов обладают весом. Но производители думают об этом, и если малыш совсем маленький по росту или общий вес необходимых для школы предметов вместе с рюкзаком перевешивает 10% от массы тела ребенка, можно рассмотреть рюкзаки из  материала EVA. Это экологически чистый вспененный каучук. Легкий поролонизированный материал. Его и используют в рюкзаках и их спинках, чтобы при большем объеме изделия уменьшить вес. Это выполнено в модели Brauberg «Оксфорд», ранец объемом 18 л весит всего 690 г, но при этом сохраняет ортопедические функции поддержания спины, так как EVA-материал эластичный, упругий и гибкий, с хорошей амортизацией и износостойкостью, и при этом рюкзак выглядит ярко и современно, как, например, в модели «Динозавр».

Размер ранца

Помимо веса значение имеет и размер. Если рюкзак слишком большой, он может тянуть ребенка назад, вызывая напряжение в мышцах. Слишком маленький будет забит вещами до отказа и вызовет большее давление на плечи. Примерные ориентиры для начальной школы дают специалисты: высота ранца в районе 30–35 см (размер листа А4 30 см), ширина 6–10 см, длина лямок 60–70 см, ширина 4–5 см, — производитель Grizzly старается придерживаться этих стандартов.

Но каждый ребенок уникален, поэтому, определяя размер, надо следить, чтобы верх рюкзака не поднимался выше плеч, дно было не ниже поясницы и ширина задней стенки была не шире плеч ребенка. Не приобретайте ранец на вырост, лучше покупать качественный каждый год в соответствии с изменением ростовых параметров ребенка — это позволит сэкономить куда больше на походах к врачу и восстановительных процедурах.

Задняя стенка ранца

Суть рекомендаций для ранцев младшим школьникам в отличие от рюкзаков, сумок и планшетов заключается в том, чтобы снять излишнюю нагрузку с шеи и плеч и равномерно распределить вес содержимого по спине. Поэтому в ранцах так важна правильная задняя стенка. Она должна быть жесткой в каркасе и анатомической формы, у некоторых производителей она немного напоминает букву X или рельефна, но может быть и скрытой. Обшитая мягкими материалами с «дышащей сеточкой», чтобы не потела спина. Она бывает ортопедической (формирующей осанку) и эргономической (комфортной), но чаще всего обе характеристики совмещены.

Слева: школьный рюкзак Hummingbird «Heavy Truck». Справа: школьный рюкзак Grizzly

Задняя стенка выполняет свои функции по обеспечению равномерного распределения тяжести по позвоночнику только при соблюдении условия, что ширина спинки не шире плеч ребенка. Иначе нарушается весь смысл конструкции и корректного распределения веса. Но эта ортопедическая поддержка бессмысленна, если не соблюдать корректную укладку предметов, за которой рекомендуется следить родителям: все тяжелое должно быть уложено ближе к спине, остальные веса равномерно распределены с правой и левой стороны, чтобы избежать перекосов в осанке. Неправильное размещение тяжести в ранце приведет к нарушению равновесия ребенка, и ему придется постоянно и неосознанно компенсировать свое положение тела, что будет очень утомлять в течение дня. Поэтому нелишним будет сделать примерку и проверить осанку ребенка с заполненным рюкзаком. А также показать ему, как правильно самостоятельно складывать предметы обратно после занятий в школе. Кстати, во время показательных примерок желательно объяснить малышу, что ношение рюкзака на одной лямке может нанести ущерб его здоровью.

Ремни и лямки

На ремни стоит также обратить особое внимание — выбирайте ранец с мягкими, но плотными и широкими лямками (4–5 см), чтобы не врезались в плечи, как у Hatber. В этой области размещается множество кровеносных сосудов и нервов, поэтому избыточное давление может вызвать боль и покалывание в шее, руках и кистях.

Лямки надо отрегулировать так, чтобы они были одинаковыми по длине, ранец плотно прилегал к спине и не опускался ниже поясницы. Также для детей, сильно перегруженных учебниками, есть модели с дополнительными фиксирующими нагрудными и поясными ремнями одновременно или по отдельности. Пояс предотвращает боль от нагрузки, а нагрудный ремень помогает снять напряжение с плеч. Главное, не перетянуть эти ремни, чтобы не сдавить и не ограничить подвижность. Можно посмотреть для примера, как правильно выглядят основные и дополнительные лямки у ранцев DerDieDas.

Внутреннее отделение и материал

Имеет значение и «начинка». Смысл внутренних отделений не только в удобстве распределения предметов и поддержании порядка, но и в том, чтобы они не скользили внутри рюкзака и не нарушали баланса. Желательно, чтобы был большой задний карман, который будет держать тяжелые учебники или тетради у спины и предотвращать смещение центра тяжести. Например, производитель DeLune предлагает внутреннее оснащение ранца по системе Open access, чтобы удобно распределять внутри школьные принадлежности.

Слева: школьный рюкзак DeLune. Справа: школьный рюкзак Herlitz «Loop. Crown»

Материал, из которого изготовлен ранец, должен быть легким, водонепроницаемым, прочным, ведь дети весьма фамильярно обращаются с рюкзаками, кидают их на пол, на землю, садятся на них, дерутся ими. Хорошо подойдут синтетические ткани, такие как нейлон или полиэстр. Они не впитывают влагу, и в качестве ухода можно обойтись вместо стирки губкой с мылом.

Для того чтобы ранец прослужил весь учебный год, его дно должно быть жестким, водонепроницаемым и моющимся. Есть модели ранцев с ножками — такой рюкзак можно поставить где угодно, не опасаясь за его износ.

Также проверьте швы изделия — они должны быть крепкими, обработанными, без торчащих ниток и волокон. Из фурнитуры молния будет лучшим решением, чем липучка. Она более долговечна, но важно проверить плавность ее «хода» и чтобы она ни за что не цеплялась.

Наличие на рюкзаке карманов — дело вкуса и предпочтений. Если ребенку нравится большое количество карманов, важно следить за равномерным распределением вещей в них, чтобы не нарушалось равновесие.

Параметры правильного ранца

Цена ранца определяется желаемым качеством конструкции и материалов изготовления. Однако переплачивать за бренд не имеет смысла. Самое важное, чтобы были соблюдены ортопедические и эргономические характеристики и вес ранца.

Повторимся: несмотря на то, что правильная посадка и хорошее качество являются самыми важными факторами, ребенок будет носить его в школу и из школы каждый день. Стиль, дизайн и расцветка имеют большое значение для него, поэтому важно обязательно учесть его предпочтения и удостовериться, что ребенку действительно нравится ранец, который он будет использовать в течение года. Однако может сложиться такая ситуация, что малыш будет настаивать исключительно на ранце низкого качества только потому, что на нем изображены герои популярного фильма или мультика, и ни в какую не соглашаться на другие предложения. Но и тут вы можете пойти на компромисс, используя следующую стратегию: ищите качественные ранцы с яркими и модные узорами. Если вы точно знаете, какой цвет нравится ребенку, герой или персонаж, добавьте к рюкзаку аксессуары, чтобы персонализировать его. Можно использовать цепочки для ключей или брелоки с любимыми героями, нашивки с персонажами. Так вы создадите ранец, которого нет ни у кого.

Маленьким модницам №1 School предлагает почти зеркальные от пайеток ортопедические рюкзаки Sparkle.

Школьные рюкзаки Pixie Crew с силиконовыми панелями для картинок

Ребятам постарше можно обратить внимание на модные английские рюкзаки Pixie Crew c эргономичной задней стенкой. На внешней стороне рюкзака находится силиконовая панель, на которой при помощи специальных пикселей, входящих в комплект, можно выкладывать разнообразные рисунки и создавать свою эксклюзивную модель. В комплекте с рюкзаком идет набор из 200 разноцветных пикселей для декорирования и брошюра с шаблонами изображений, которые можно менять сколько угодно раз. Однако это уже не армированный ранец и у него мягкое дно с резиновой противоскользящей защитой, поэтому он подойдет только бережно относящимся к вещам детям.

И очень важно, чтобы на рюкзаке со всех внешних сторон были светоотражающие наклейки или ленты, если такого элемента нет, его надо обязательно нашить. Это поможет обезопасить жизнь малыша. Бывают рюкзаки с мигающими огнями, однако это не самый лучший вариант для повышения безопасности, потому что дети могут забывать их включать по пути из дома в школу и обратно.

После того, как вы выбрали ранец, правильно его отрегулировали и укомплектовали, и ребенок уже начал пользоваться им, обязательно договоритесь, чтобы малыш сразу говорил вам, если будет испытывать дискомфорт. При неправильной регулировке или слишком тяжелом рюкзаке дети могут ощутить боль в спине, покалывания или онемение. Объясните, что он может нанести себе физический ущерб, если несет слишком тяжелый рюкзак. Ведь дети так любят брать с собой много лишних, но совершенно необходимых, по их мнению, вещей. Проверяйте сумку на весах ежедневно перед выходом из дома — это займет лишь несколько секунд, но поможет провести вашему ребенку весь день комфортно.