Страх — чувство, знакомое нам с раннего возраста. Базовая настройка, которая создана для того, чтобы обезопасить человека. Остановить его до того, как он сделает что-то по-настоящему опасное. Если бы у людей не было страха, мы бы вымерли в очень короткий срок. Но что делать тогда, когда страх возникает, казалось бы, на совершенно пустом месте? Когда вместо того, чтобы служить нашим детям во благо, он заставляет их непрерывно пребывать в состоянии крайней тревоги.

«Страшно, аж жуть!»

Страх — предчувствие беды. Внутреннее состояние, которое в животном мире создано для того, чтобы обеспечить особи выживание. Инстинкт самосохранения, врожденная эмоция, которая оберегает нашу жизнь. Страхи возникают не только от реальной угрозы, но и от мнимой, иллюзорной опасности, которую мозг считывает по-своему. Тревожность — это разновидность страха. Она может быть выражена в форме легкого беспокойства, а может достигнуть высочайшего уровня и перейти не просто в страх, но и в самую настоящую панику. Как и всякая базовая эмоция, страх или тревожное состояние особо остро возникает у детей на определенных этапах возрастного развития.

Разновидность страха, которая превалирует над остальными в возрасте с рождения до трех лет — это, безусловно, страх разделения, сепарации. Родители в этом периоде не просто близкие взрослые, которые заботятся. Они — неотъемлемая часть самого ребенка. Целый мир, без которого жизнь малыша действительно становится опасна. Страх сепарации проявляет себя и в более позднем возрасте, его можно увидеть даже у школьников. По большей части это отголоски как раз раннего периода развития, когда ребенок часто сталкивался с разделением с родительской фигурой, либо же взрослые находились рядом, но вели себя достаточно отстраненно. Уход в себя, отсутствие эмоциональной включенности — для малыша синонимы физической потери близкого.

Слева: светильник-проектор звездного неба «Dozing Hippo». Справа: светильник «Кот»

После трех лет, постепенно обретая понимание и ощущение своего «я», ребенок начинает ощущать еще и свои физические границы. Отдельность себя и своего тела от остального мира. В этом периоде особо остро воспринимается общение с чужими людьми. Реакция ребенка трех лет на осмотр врача, игры со сверстниками, включающие соприкосновение, может быть крайней острой. Именно в этом возрасте дети чаще всего боятся идти в поликлинику, стричь волосы, участвовать в занятиях, где рядом будут чужие люди. В это же время тема смерти пронзительно поселяется в детские размышления. Сама идея о том, что все смертны и родители не являются исключением, наводит настоящий ужас. Очень часто возникает страх насекомых, животных, страх за свое здоровье и самочувствие.

Ближе к пяти годам страх все чаще обретает «магическую» направленность. Это время мистических страхов, которые заставляют ребенка бояться отрицательных персонажей сказок, монстров, колдуний, проклятий. Именно в этом возрасте обостряется страх остаться одному.

К семи годам на первое место у детей выходят страхи, связанные со школой, общением со сверстниками. Это возраст социальных контактов, который может повысить тревогу от одной мысли, что с ребенком никто не будет дружить. Именно в этом периоде чаще всего возникает повышенный уровень тревоги при выступлениях на публике.

Благодаря многочисленным исследованиям, можно заметить: огромное количество страхов у детей связано еще и с особенностями детско-родительских отношений и атмосферой в семье. Повышенные требования, постоянные конфликты дома и остальные деструктивные типы детско-родительских отношений являются факторами, которые очень серьезным образом воздействуют на эмоциональное состояние малыша. Если же речь идет о нормальном развитии и благоприятной атмосфере вокруг, то страх — это не просто естественная реакция на то или иное событие. Это важное звено в регуляции поведения. Именно страхи помогают адаптироваться к новым этапам жизненного пути.

Как успокоить, если очень страшно

После того как стало понятно, что страх:

1. Эмоция, которой мы одарены с рождения;
2. Является обязательным условием для выживания;
3. Это показатель нормального развития ребенка,

можно перейти к основному вопросу: как и чем помочь ребенку, когда он испытывает страх?

Первое, на что стоит обратить внимание, даже когда мы говорим о малыше дошкольного возраста, вступающего просто на очередной этап своего развития, — это обстановка дома. Оглянитесь и честно ответьте себе: все ли в порядке с эмоциональным фоном вашей семьи? Не является ли тревожное поведение сигналом о том, что дома что-то не так? Второе, о чем стоит подумать, — ваше собственное ощущение тревоги. Очень часто дети лишь транслируют мамины страхи, связанные с серьезными, действительно травматичными ситуациями их собственной жизни. В обоих случаях, безусловно, стоит пойти к специалисту и получить профессиональную помощь.

Важно помнить: от реакции взрослого на эмоциональное состояние малыша зависит очень многое. Родители, которые стыдят за то, что тебе страшно. Злятся, когда ты не можешь переступить через свои тревоги. Высмеивают то, от чего у тебя колотится сердце, — не самая лучшая поддержка, согласитесь. Вспомните себя и свои страхи. Вспомните, как эта эмоция в ряде случаев совершенно не поддается контролю. Как то, что для вас является действительно опасным, для другого человека может выглядеть чем-то нелепым. Относитесь к своему ребенку с уважением, принимайте чувства, которые он испытывает в данный момент. Именно это условие является обязательным для того, чтобы он смог уважать себя в будущем. Его не надо ругать или называть трусом. От этих действий смелости не прибавится. Слова «я понимаю, что тебе страшно», «я здесь», «я рядом» очень просто запомнить. Именно они, звучащие от близкого взрослого, помогут ребенку быть увереннее в себе.

В ряде случаев, тревога становится неотъемлемым фоном состояния. Ребенок физически не может оставаться один, боится всего нового, испытывает беспокойство большую часть дня. Самое неудачное, что можно в это время делать, — ругать свое чадо и убедительным тоном объяснять, что «бояться тут нечего».

Помните: зачастую повышенный уровень тревоги связан не напрямую с объектом страха, а с банальным напряжением, стрессовой ситуацией, которую ребенок пережил или переживает в настоящем. Не имея возможности прожить эту тревогу до конца, он переносит свои чувства на окружающий мир. В этом случае причина страха — это просто способ выражения, который позволяет вытащить наружу свои настоящие переживания.

Страхи бывают разные

Страх темноты — самый популярный страх, который испытывают дети. Даже некоторые взрослые, уже будучи сами родителями, прекрасно помнят, какой ужас на них наводил момент, когда нужно было ложиться спать. Монстры, которые спрятались в углу и делают вид, что днем это просто папин халат. Огромные приведения, которые только и ждут, пока ребенок закроет глаза, чтобы съесть его вместе с пижамой. Все эти истории возникают тогда, когда малыш оказывается один на один с темнотой. Когда-то давно темнота представляла собой реальную угрозу. Именно в это время к человеку в пещеру мог зайти хищник и действительно им полакомиться. Но время идет, и сейчас нам уже ничто не угрожает. А вот ощущение тревоги так и не прошло. Особенно заметной она является тогда, когда мама с папой спят отдельно. Темнота — это неизвестность. Прямая угроза безопасности — одной из самых важных потребностей не только детей, но и взрослых.

Первое, чем необходимо обзавестись в этой ситуации, — ночники и светильники. Идеальные вариант, когда их несколько штук. Один стационарный, работающий от сети и позволяющий ребенку спокойно спать, не просыпаясь от яркого света. И несколько вариантов, работающих от батареек.

Одни из самых любимых ночников для детей дошкольного возраста — ночники-проекторы. Они выглядят как самые настоящие мягкие игрушки, а наверху у них находится проектор.

Ночник с успокаивающими мелодиями ZAZU «Котёнок Кэти»

Например: светильник-проектор звездного неба Grey Elephant, игрушка мягкая «Ночник черепаха», светильник-проектор звездного небаDozing Hippo. Еще очень удачные варианты, работающий от батареек: ночник с успокаивающими мелодиями «Обезьянка Макс», ночник с успокаивающими мелодиями «Котенок Кэти». А вот этого котика можно брать с собой куда угодно. Он выполнен из гладкого, приятного на ощупь материала и может переливаться радужными цветами — светильник «Кот».

Очень часто страх темноты связан еще и с самим процессом засыпания. Именно он напрямую ассоциируется у ребенка с разделением от мамы. По сути, это страх сепарации. Уменьшить его можно при помощи ритуалов, придуманных родителями для укладывания ребенка спать. Приятный разговор, чтение сказки и самое главное — рассказы о завтрашнем дне, который не просто наступит, но и принесет массу приятных впечатлений. Основная задача состоит в том, чтобы сориентировать малыша на встречу с мамой уже завтра утром. Ощущение близости можно создать еще и при помощи постоянного напоминания о себе: «Даже когда ты спишь, я все равно рядом. Захожу в твою комнату и рисую сердечки». Утром, когда ребенок только откроет глаза, ему сразу будет понятно: даже во сне мама все равно находится рядом. Она всегда заходит его проведать.

Если заглянуть в парк для прогулок, то можно очень быстро увидеть две группы детей. Первая с упрямым видом пытается потрогать или поймать любое насекомое, проползающее рядом. Вторая — дети, которые в тех же условиях впадают в панику и пускаются наутек. Крайнее любопытство и противоположность этому, крайняя степень страха, — вот главные отличия всех детей. Основная идея, которая сводится к преодолению страха животных или насекомых, заключается в следующем: понимание безопасного поведения и врожденное любопытство способны победить любой страх. Здесь лучшими помощниками родителей выступает все то, что поможет исследовать, узнать, разглядеть. Энциклопедии и сказки про насекомых, игрушечные мухи, собаки, мыши, слоны и бегемоты. Чем больше малыш изучает их жизнь, тем больше уменьшается уровень тревоги.

Взглянуть на мир флоры и фауны так, чтобы он перестал пугать и пробудил настоящий интерес, помогут качественно сделанные, красивые и действительно интересные книги. Тройка экземпляров, которая просто обязана пополнить вашу библиотеку, даже когда речь не идет о страхах перед животным миром: «Страшный жук? Добрый жук» (Алёна Кашура, Михаил Цуриков), «Живой мир под микроскопом» (Элен Ражкак, Дамьен Лавердан), «Шагни за порог. Путеводитель по природе» (Мария Ана Пейше Диаш, Инеш Тейшера Ду Розариу).

Пусть не с первой, но, возможно, с третей, четвертой прогулки ребенку будет уже интересно наблюдать за тем, что происходит вокруг. Захочется подключить новые знания, рассмотреть, изучить. Страху здесь просто не останется места.

Страх заболеть, как и страх врачей, очень часто транслируют сами родители. Повышенная тревога о здоровье малыша может в итоге заставить ребенка панически бояться насморка, крови и всех людей в белых халатах. Ведь если этого боится родитель, значит, это действительно представляет опасность. Первая помощь — успокоиться самим и подключить к играм ребенка наборы доктора.

Одни из самых популярных вариантов, конечно, это: чемоданчик «Доктор Плюшева» и наборы Доктора Консуни: игровой набор «Доктор Консуни. Сумочка доктора», игровой набор «Доктор Консуни. Скорая помощь». Например, полноценный набор медика с огромным количеством аксессуаров: набор доктора, 14 предметов. Поиграйте вместе с ребенком, попробуйте наглядно показать, что врачебные манипуляции могут происходить легко и безболезненно.

Понятные, соответствующие возрасту книги, рассказывающие о строении тела, могут значительным образом повлиять на панику от каждой капельки крови при падении. Отличные книги с картонными створками, которые интересно читать и рассматривать: «Секреты человека» (Луи Стовелл), «Открой тайны человека» (издательство «Робинс»).

Не бойся сказки

Один из лучших способов помочь детям побороть свои страхи — это сказки. Именно в них можно увидеть огромное количество шаблонов поведения, которые помогут выбраться из тех или иных опасных ситуаций. Сказкотерапия являет собой отдельный вид терапии, который актуален практически в любом возрасте. Именно сказка помогает преодолеть страх перед внешним миром, помогает найти решение там, где все были близки к отчаянию. Дает уверенность, дарит надежду, учит коммуникации, утешает и восстанавливает справедливость.

Пальчиковые куколки у вас дома могут появиться еще тогда, когда ребенок еще не может говорить. Они прекрасно развивают тактильные навыки уже с самого раннего возраста. Чуть позже при помощи них можно будет играть сказки, устраивать спектакли, читать книги по ролям. Именно они позволят отыгрывать свои страхи, преодолевать неуверенность в себе.

Кукольные театры можно делать самим. Они могут быть абсолютно разных размеров. Могут надеваться на руку, могут состоять из обычных настольных фигурок, также бывают плюшевые куклы на руку, например, «Красная шапочка» и кукольный театр «Мои любимые сказки». Специальные ширмы помогут создать настоящие представления. Для них не требуется много места, а атмосфера при этом создается одним лишь их видом. Удовольствие от театра кукол получит не только ребенок, но и взрослый. На спектакль можно приглашать зрителей, а можно устраивать закрытый показ. Ширма для кукольного театра, ширма для кукольного театра настольная, деревянная.

Иллюстрации из книги «Страхи: от ужаса до мужества». Издательство «Ранок»

Сюжеты сказок можно с легкостью найти в специальных изданиях, которые выпускаются не только для профессиональных психологов, но и для обычных родителей: «Путешествие листика» (Наталья Чуб), целая серия книг издательства «Ранок», объединенная темой «Сказкотерапия», серия «Сказкотерапия» от издательства «Феникс», «Я ничего не боюсь!» (Анна Кутявина), «Страхи: от ужаса до мужества» (Рока Нурия).

Ничего никогда не боится только глупец. Умение отличить «глупые» тревоги от страха, способного предотвратить беду, дается не сразу. На это нужно время, терпение и понимание того, что происходит. Для детей любого возраста особенно важно ощущение поддержки со стороны своих взрослых. Даже когда причина его беспокойства выглядит незначительной. Уважение к тому, что ощущает ребенок сейчас, ценность его личности в глазах родителей — залог того, что в будущем он будет уверенным в себе человеком, у которого просто не будет повода впадать в беспричинное беспокойство.