Спи, моя радость, усни

Одна из самых серьезных проблем, возникающих у детей дошкольного возраста (и их родителей!) — это проблема сна. Думаю, с этим вряд ли кто поспорит. Незасыпающий часами ребенок способен довести родителей до нервного срыва, особенно когда после долгих укладываний-укачиваний малыш начинает просыпаться каждые 20–30 минут. Тут железные нервы нужны, чтобы не сорваться! К сожалению, далеко не всем родителям по силам оставаться спокойными.

Помимо долгого засыпания существует ряд других проблем, связанных со сном детей от 3 до 7 лет. В нашем обзоре мы рассмотрим причины и способы их решения. И, конечно, не забудем о книгах, которые помогут ребенку быстро уснуть и забыть о своих страхах. В период с 3 до 7 лет (так называемый дошкольный период) происходит очередной глобальный кризис в развитии ребенка. В это время он может частично или полностью отказаться от дневного сна, у него появляются ночные страхи, он хуже засыпает ночью и т.д.

Все эти проблемы носят временный характер. Как правило, они не требуют вмешательства специалистов. Если ребенок будет чувствовать любовь и защиту родителей, то очень скоро он успокоится и научится засыпать без лишних слез. Как же помочь малышу в это нелегкое для него время? В дошкольном возрасте уже невозможно уложить ребенка спать насильно. Поэтому нужно создать такие условия, которые будут подготавливать его ко сну. Это может быть даже некий ритуал: открыть в спальне форточку для проветривания, сложить игрушки, расстелить постель, почитать на ночь книжку.

Среди тех книг, которые можно почитать малышу на ночь, для того чтобы он быстрее и спокойнее уснул, могу порекомендовать следующие.

Добрая и смешная история от издательства «Добрая книга» «Ложись спать, медвежонок!». Медвежонок-непоседа никак не может улечься спать: сначала его невозможно загнать в берлогу, затем тяжело уложить. То подушка не такая, то на другой бок нужно перевернуться. Вам ничего это не напоминает? Ведь точно так и ребенок ищет способы, чтобы подольше не спать: десять раз попросит попить воды, пятнадцать — посидеть на горшке и т.д. Как говорится, все средства хороши для достижения цели. Читая историю о медвежонке, малыши, конечно, узнают в его поведении свое собственное и учатся смотреть на себя со стороны. Ведь после такого долгого засыпания медвежонку было непросто проснуться весной! На примере книжного героя всегда намного легче понять какие-то вещи, и эта книга не исключение. О поведении медвежонка следует побеседовать с детьми, предложить им оценить, что хорошо и что плохо. Можно устроить своеобразную игру: пусть малыш успеет сделать все свои дела, пока не окончилась сказка, чтобы уснуть «вместе» с медвежонком. Или наоборот: если ребенок скажет, что медвежонок вел себя плохо, тогда напомнить ему, что сам он ничуть не похож на книжного героя, ведь он засыпает намного быстрее.

Не может уснуть и герой сказки «Сладких снов, Лисенок!» (издательство «Нигма») : энергия бьет через край, и ему хочется бегать и играть, ведь лисы ведут ночной образ жизни. Лисенок недоумевает, почему многие звери ложатся спать с заходом солнца и при этом говорят, что устали. Мама объяснила малышу, что не все засыпают и просыпаются в одно и то же время: многие встают очень рано, когда лисы спят крепким сном. Но Лисенка такой ответ не устраивает, и он отправляется на ночную прогулку в лес, чтобы узнать, кто же еще в это время не спит. Во время этого путешествия малыш узнает секрет хорошего засыпания, который ему поведала старая Сова: перед сном нужно подумать о чем-то хорошем и приятном. Вот теперь-то Лисенок будет засыпать без проблем! А вместе с ним и маленькие читатели — совет мудрой Совы подойдет каждому!

Небольшая книжка-игрушка «Ложимся спать», которую выпустило издательство «ND Play» из серии «Нужные книжки» . Стихотворение о лисичке по имени Златка, которая не хочет ложиться в кроватку, запомнится малышам. Здесь так же рассказывается о том, что же помогло Златке уснуть (взяла любимую куклу, укрылась одеялом и т.д.). Эти советы могут понравиться вашему ребенку и помочь ему быстрее лечь в постель.

Еще одна книжка-игрушка — «День и ночь» от издательства «Мозаика-Синтез»  — рассказывает о том, что ночью все должны спать. Ребенок может погладить зверюшек и пожелать им «cпокойной ночи!». Текста почти нет — подписи к картинкам.

Иллюстрации из книги «Овечке пора спать. Сказка для тех, кому сложно уснуть». Издательство «Питер»

Бабушка-курочка из книжки «Овечке пора спать» (издательства «Питер») столкнулась с той же проблемой, что и большинство родителей: она не знает, как уложить своих цыпляток спать! И тогда она решила рассказать им сказку об овечке, которая считала слонов. Да-да, овечки, чтобы заснуть, тоже должны кого-то считать! Слоники прыгают через забор, и главное — вовремя их сосчитать. И все бы было хорошо, но один из слоников подбежал к забору и остановился: не захотел прыгать. Как его ни просили, как ни умоляли — ни в какую! Тогда овечка шепнула ему на ушко волшебное слово, и... Только после этого она смогла уснуть. Сюжет напоминает старый советский мультфильм «Как Петя Пяточкин слоников считал». Ребенку предлагается еще один способ засыпания: лежать и считать каких-то зверюшек, представляя, что они прыгают через забор. Возможно, вашему малышу подойдет именно этот способ! В конце книги есть «Материалы для родителей» с советами и материалами для игр по книге. Таким образом, книга не только поможет ребенку уснуть, но еще и станет одним из вариантов организации досуга.

Прекрасно подойдет для чтения перед сном и сборник «Спокойной ночи! Одиннадцать с половиной засыпательных историй Зайчика и Лисенка» от издательства «Редкая птица». Каждая история занимает одну-две странички. Чтобы быстрее уснуть, Зайчик и Лисенок желают друг другу спокойной ночи, при этом пытаются сделать это свое пожелание особенным. Истории смешные и трогательные. Вот, например, история о том, как Лисенок долго не мог уснуть, чувствуя в желудке какую-то пустоту. Заснул он только после того, как Зайчик пожелал ему «спокойной ночи». Эти слова повторяются в книжке очень часто, вырастая до своеобразных волшебных слов, с помощью которых можно решить множество проблем. Текст сопровождают авторские иллюстрации: добрые и спокойные — какие и должны быть в книжке про сон.

Обязательно понравится детям сборник от издательства «Вилли-Винки(АСТ)» «Викинг Таппи и подушка для волшебных снов». Каждый рассказ в этом сборнике — отдельная история со своим выводом, который нужно усвоить детям: «Чтобы быть героем, необязательно быть большим», «Может, лекарства будут невкусные, но это не так страшно», «Главное — очень сильно верить во что-нибудь, тогда мечты исполнятся», «Нельзя трогать то, что тебе не принадлежит»... После чтения сказки можно беседовать с ребенком о прочитанном — тема беседы задана в книге. А еще все истории заканчиваются крепким сном героев!

Также могу порекомендовать сборник произведений для спокойного засыпания «Спят усталые игрушки» от издательства «Махаон». В книге представлены стихи и сказки, которые настроят ребенка на сон: сказка Д. Мамина-Сибиряка «Пора спать», стихотворение Э. Мошковской «Добежали до вечера» и другие.

Ну а что же делать, если ребенка стали одолевать страхи? Если он не спит в своей кроватке, требует включать свет, просыпается каждый час и просит, чтобы его носили? Прежде всего не нужно думать, что ребенок что-то выдумывает. Вероятнее всего, малыш и сам мучается от собственных страхов, ведь явление это в дошкольном возрасте весьма распространенное. Именно сейчас ребенок впервые сталкивается со страхом, ранее ему данное чувство было не ведомо. Фантазия ребенка может подсказывать ему самые разные картины: что у него под кроватью кто-то сидит, что он уснет и не увидит своих родных, что о нем забудут, бросят, что начнется пожар или наводнение и т.д. К этим страхам нужно относиться серьезно: очень важно понять их причину и попытаться успокоить малыша.

Иллюстрации из книги «Кто боится монстров?». Издательство «Нигма»

Для борьбы с ночными страхами рекомендую следующие книги. «Кто боится монстров?» от издательства «Нигма». Маленький медвежонок впервые должен спать один в своей комнате. С одной стороны, он рад — у него появилась своя комната, значит, он уже большой. Но стоило ему только погасить свет, как комната перестала казаться такой милой. Тени превратились в страшных чудовищ, старые носки в страшилищ — никак не уснуть! Единственный выход — взять любимого игрушечного зайца Попрыгушку, он точно не даст медвежонка в обиду. Эта книжка — пример детской «психотерапевтической» сказки. Ее сюжет и действия героев в точности совпадают с рекомендациями психологов по борьбе с детскими ночными кошмарами: необходимо сделать страх ребенка смешным. Не высмеивать ребенка, не стыдить, а посмеяться вместе с ним, как это делает в сказке старший брат медвежонка. Другой способ помочь ребенку справиться со страхом — придумать какую-то игрушку-защитника и наделить ее волшебными свойствами. Именно так поступает и старший брат медвежонка, после чего малыш благополучно засыпает.

Боится засыпать и Бельчонок Том, герой одной из сказок сборника «Пижамные истории. Сказки на ночь» от издательства «Клевер-Медиа-Групп». Он нашел еще один способ борьбы с ночными кошмарами: прикрепил над своей кроваткой самую яркую звездочку. После прочтения этой истории можно поставить в комнате ребенка какой-то красивый ночник и сказать, что в его комнате светит такая же яркая звезда. Во второй сказке из этого сборника мальчик Юкки засыпает, обнимая свои плюшевые игрушки. Этот вариант мы рассматривали выше. А к мышке Сюзи, героине третьей сказки, по ночам прилетает птица сновидений и после недолгой прогулки возвращает малышку в кроватку. После такого путешествия глазки слипаются сами собой. Ну и тоже неплохая идея, если к вашему малышу перед сном будет прилетать птица сновидений, которая сможет не только рассказать интересную историю, но и прогнать все страхи.

В борьбе со страхами может помочь и книга «Как мыши в поход ходили» от издательства «ЭНАС-КНИГА». Герои этой сказки столкнулись с ужасным НАКРОВАТНЫМ страшилищем! Но оказалось, что чудище тоже боится мышат! Книга поможет деткам посмеяться над собственными страхами.

Ну а ребятам постарше, лет 6–7, можно порекомендовать для изучения книгу издательства «АСТ» «Для чего нужно спать?». В ней рассказывается о необходимости сна, о том, зачем нужно спать и почему без сна человек может прожить лишь несколько дней, рассказывается о фазах сна, о сновидениях и их трактовке, об исследованиях проблем сна и о многом другом. Вся информация подается в доступной форме. Такая книга с научным объяснением процессов сна и всего, что с ним связано, способна в значительной степени помочь ребенку. Ведь то, что становится понятным, перестает пугать и волновать.

В заключение хочу пожелать всем родителям сохранять спокойствие и позитивный настрой, как бы трудно ни было. Все проблемы — временные. Не успеешь оглянуться, как ребенок подрастет, и все сложности с его засыпанием будут казаться смешными и несерьезными. А страхи превратятся в обычное воспоминание детства.