Аннотация: Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель

Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель - просто изучив новые способы реагирования на собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте. Авторы - специалисты по КТНОО - предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, средства для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен. Неотъемлемая часть программы КТНОО - медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.

Автор/составитель	Тисдейл Джон, Сигал Зиндел, Вильямс Марк
Год выпуска	2021
ISBN	978-5-907203-98-3
Производитель	Вильямс
Издательство	Вильямс
Количество томов	1
Количество страниц	256
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	240x170x11 мм
Цвет	Голубой
Тип бумаги	офсетная (60-220 г/м2)
Наличие иллюстраций	рисунки
Тип иллюстраций	черно-белые
Формат	70x100/16 (170x240 мм)
Тираж	300
Стандарт	15
Вес	300
Язык	русский