Аннотация: Быстрая самотерапия: Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

Издательство	Альпина Паблишер ООО
Автор/составитель	Ремес Оливия
Год выпуска	2022
Кол-во страниц	158
ISBN	978-5-9614-8062-7
Обложка	Обл
Вес	204г
Формат	14 x 22 cm
Тираж	2500
Возрастная категория	12+