Аннотация: Набор инструментов для работы с гневом. Быстрые навыки для управления сильными эмоциями

Часто гнев - это реакция на боль, способ справиться, когда что-то идет не так или полностью выходит из-под контроля. Однако в порыве эмоций мы лишь еще больше теряем контроль - уже над собственными действиями, словами, поступками. Мы можем причинить боль близким, испортить отношения с друзьями, коллегами, не задумываясь о последствиях, которые порой сложно и даже невозможно исправить...
Инструменты для поддержания психического здоровья, которые содержатся в этом пособии по управлению гневом, помогут вам обрести долгожданную передышку от вспышек гнева и негодования, вы сможете сосредоточиться на том, чтобы обрести спокойствие здесь и сейчас. Управление гневом позволит вам жить с меньшим количеством сожалений, а это, в свою очередь, путь к большему эмоциональному благополучию и здоровью.
«Возможно, вы слышали о когнитивно-поведенческой терапии, диалектической поведенческой терапии или нейробиологии. Если это так, возможно, вы уже представляете, как именно эта книга может вам помочь. Если нет, не переживайте. Вам не обязательно знать об этих направлениях психотерапии, чтобы получить максимум пользы от этой книги: повысить настроение, начать лучше понимать себя, убедиться, что вы живете в согласии с тем, что действительно для вас важно».

Автор/составитель	Маккей Мэтью, Роджерс Питер Д., Поттер-Эфрон Рональд
Серия	Психология
Год выпуска	2023
ISBN	978-5-9573-5008-8
Производитель	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	160
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	200x125x14 мм
Цвет	Зелёный
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	136
Язык	русский