Аннотация: Тревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству

Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это - сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!

Автор/составитель	Тухиг Майкл П., Онг Кларисса У.
Год выпуска	2024
ISBN	978-5-9573-6320-0
Производитель	Весь
Количество томов	1
Количество страниц	224
Переплет	Мягкая обложка
Размеры	210x140x12 мм
Цвет	Голубой
Тип бумаги	газетная (30-52 г/м2)
Возрастная категория	16+
Вес	220
Язык	русский