Как сделать так, чтобы все остались живы и здоровы?

Сегодня мало кто не слышал о последствиях эмоций, которые с детства было запрещено проявлять. Одной из самых частых табуированных эмоций является агрессия, проявление гнева. В восточных учениях гнев напрямую связан с огнем, теплом, энергией жизни. Эксперт психоанализа Фридрих Перлз описывал агрессию как эмоциональное состояние каждого рожденного. И умение управлять, поддерживать это состояние в комфортном для человека варианте — залог не только успешного умения коммуницировать, но и здоровья человека в целом. Все очень просто на словах, но на деле каждый третий родитель (зачастую к своему собственному изумлению) не способен выдержать даже небольшие всплески агрессии у своего ребенка. Особенно заметным это становится в период резких перемен растущего чада. В возрасте, когда он попадает под так называемый кризис взросления и из послушного, милого ребенка превращается в маленького монстра, способного швырнуть в любимого родителя все, что только под руку попадется. В этот момент даже самый терпеливый взрослый, аналогично своему ребенку, может превратиться в настоящее чудище. Но вот только уже совершенно других размеров.

Сколько раз вы слышали дикий ор взрослого человека, адресованный двух-трехлетнему малышу? Как часто сами взрывались и поднимали руку на ребенка? Хочется ли в этот момент сделать все, лишь бы он замолчал и успокоился?

Агрессия невероятно сложная эмоция. И умение безопасным образом ее не только ощущать, но и проявлять, должно начинаться, безусловно, с взрослого. Понимание, что ваша ответная реакция на детский гнев далека от идеала и намерение действительно разобраться в причинах, — уже залог успеха. Если вы читаете эту статью и действительно хотите помочь себе и своему ребенку, знайте: вы уже большой молодец. Не впадайте в самобичевание, не обещайте себе «больше никогда не злиться», не запрещайте ребенку испытывать свой гнев. Вместо этого попробуйте понять причины, найти решение и можете не сомневаться: в скором времени вы, как и ваш ребенок, сможете похвастаться своим «огнем жизни» так, как это делали восточные самураи.

Агрессия. С чем ее едят, а главное — когда?

Само понятие агрессии не просто не входит в негативный список эмоций, а является одной из самых полезных свойств человека, да и вообще живых существ. Агрессия создана для защиты. Для того чтобы уберечь себя и свое потомство. В большинстве случаев агрессия возникает как защитная реакция человека в ответ на нарушение его границ. Но есть и совершенно другие случаи, когда агрессия является следствием избыточного напряжения, невозможности выразить остальные накопленные эмоции, смириться с потерей, неудачей, стрессом.

В отечественной педагогике принято выделять возрастные периоды, которые являются важнейшими этапами на пути становления личности. Так называемые возрастные кризисы, которые способны свести с ума даже самого терпеливого родителя. По мнению Выготского, начинаются они уже в год. Гениальный Лев Семенович Выготский — советский психолог, автор культурно-исторической теории в психологии. Выделив основные симптомы возрастных кризисов у ребенка, он помимо всего прочего еще и объясняет, зачем именно они нужны.

Итак, ваш ребенок отпраздновал год с появления на этот свет. И вместо милого, нежного младенца перед вами предстал все тот же милый, но уже способный к ярким, разрушительным реакциям гнева ребенок. Первые акции протеста, первые действительно эмоциональные взрывы, к которым очень часто мы бываем совершенно не готовы, могут абсолютно выбить из колеи. В каких-то вариантах мы даже до конца не понимаем их причину. Топанье ногами, громкий крик, истерики на полу — все это не «промахи» вашего подхода к воспитанию, а самое что ни на есть первое проявление воли ребенка.

Кризис одного года внешне выражается как резкий всплеск самостоятельности. Порой настолько резкий, что неподготовленному родителю начинает казаться: ребенка кто-то просто подменил. Сталкиваясь с запретами со стороны взрослых, пухлый годовас способен выдать порции гнева, в сотни раз превышающие все ожидания. И с каждым днем они будут лишь расти. Важно понимать: эти порции на самом деле крайне важные этапы формирования автономности. Они созданы природой для перехода ребенка на совершенно другой этап развития. Если мы возьмем семь основных симптомов кризиса трех лет, то увидим, что список этот выглядит еще более внушительным:

• Негативизм;
• Упрямство;
• Строптивость;
• Своеволие;
• Протест-бунт;
• Обесценивание требований взрослых;
• Деспотизм.

Впечатляет, правда? Но и здесь мы говорим о совершенно необходимом периоде естественного взросления ребенка. Получением им новых психических и физических функций становления своего «я». Итогами возрастного кризиса являются психические и социальные изменения, которые впервые возникают на данной ступени развития и определяют внутреннюю и внешнюю жизнь малыша.

Помимо Выготского (к примеру, «Вопросы детской психологии»), будет очень полезным почитать Даниила Борисовича Эльконина. Его наблюдения возрастной периодизации тоже о многом смогут вам рассказать. Вполне возможно, понимание причин и «нормальности» поведения вашего ребенка уже решит часть проблем, связанных с его гневом.

Итак, помните: агрессия в определенные периоды жизни — обязательный и нужный этап становления личности. Это первые проявления отдельности, первые результаты формирования своего «я». Первые шаги к пониманию запретов, ощущению границ, умению сказать «нет», умению понять свои желания и цели. И от нас требуется шаги эти не гасить, а в нужное русло направить.

Агрессивные реакции. Как отрастить дзен?

Как можно было заметить, все вышеперечисленные кризисы характеризуются аффективными реакциями. Аффект отличается от других реакций по-настоящему высокой интенсивностью и кратковременностью. Он возникает в ответ на уже сложившуюся ситуацию. И именно гнев является самой частой аффективной реакцией. Высокая степень ее проявления у ребенка способна вывести из себя каждого второго взрослого.

Очень часто неспособность выстоять перед волной гнева связана исключительно с тем, что внутри нас самих агрессия — самая что ни на есть табуированная эмоция. Привыкшие с детства слышать: «не злись! не кричи! прекрати!», мы сами не очень понимаем, как управлять этим «огнем».

Первое, что надо сделать, это еще раз понять: агрессия — абсолютно безопасная и более того совершенно необходимая для отстаивания своих границ эмоция. Нет ничего жуткого в том, что вы злитесь. Нет ничего ужасно в том, что злится ребенок. Все гораздо плачевнее, если вы оба не будете злиться никогда. Позиция вечной жертвы не синонимична позиции миролюбия или доброты. Это позиция пассивной, бессильной агрессии, которая разрушает и нас самих. Вопрос ведь по большей части не в самой эмоции, а в том, каким образом мы ее проявляем и почему. В те минуты, когда ваш ребенок находится в состоянии аффекта, нет абсолютно никакого смысла в воспитательном процессе. Единственное, что следует сделать, — это попытаться перенаправить внимание на вас. Либо же, если ситуация не является угрожающей (он не пытается выкинуть в окно любимого котенка), попросту переждать. И уже потом, когда малыш успокоится, есть шанс, что вас действительно услышат.

В таких случаях очень хочется обратиться к Юлии Борисовне Гиппенрейтер с ее потрясающей техникой активного слушания. Мало кто не в курсе работ этого блестящего психолога, кандидата педагогических наук и автора невероятно полезных книг. Но если вдруг вы впервые о ней слышите, то ситуацию, конечно, стоит исправить. Рекомендую прочитать все ее книги, но особенно хочу выделить книгу «Общаться с ребенком. Как?», которая является обязательной составляющей библиотеки каждого осознанного родителя.

Итак, активно слушать ребенка. Что это значит? А значит это отзеркаливать, возвращать ему в разговоре то, что он на самом деле ощутил. Проговаривать его действия и эмоции, обозначая их. Как это сделать? Очень просто. Подождите, пока у любимого чада схлынет волна аффекта. Посмотрите уже пришедшему в себя ребенку в глаза. Очень важно всем своим видом дать понять, что в этот момент вы его видите и понимаете. Проговорите эмоции, которые он ощутил на самом деле. Скажите: «Ты сейчас злишься. Конечно, ты имеешь право злиться, у тебя есть на это все причины». Ведь в любом проявлении агрессии, как мы уже поняли, есть причина. Спросите, хочет ли малыш сейчас, чтобы вы его пожалели? Расскажите ему о чувствах, которые он испытал перед тем, как разозлиться. Научите его (и себя) видеть, что перед моментом гнева есть и другая, очень важная эмоция. И в огромном количестве случаев эту эмоцию можно и нужно выражать без привлечения злости. От грусти или обиды мы можем поплакать. Погоревать, попросить родителей о поддержке. Можно подойти к вам и попросить его пожалеть. Это будет намного эффективнее, чем сразу кидаться в состояние злости. Точно такой же прием работает и для вас самих.

Очень часто в нашем сознании эмоция, предшествующая гневу, просто выпадает из состояния осознанности. Мы отвыкли понимать, что именно стоит за нашей злостью. Если научиться этому заново, мы сможем воздействовать на первопричину. Сама ситуация перестанет выглядеть угрозой, а значит, и защитные механизмы в виде агрессии перестанут постоянно нам «помогать».

Каждый раз, повышая тон на своего малыша или поднимая на него руку, задумайтесь: действительно ли вы хотите, чтобы ваш ребенок реагировал именно на эту форму воздействия? Представьте его уже подростком, взрослым человеком, где окружающие люди обращаются и управляют им именно таким образом. Точно ли вы хотите этого? И если нет, то перестаньте с детства воспитывать его так, чтобы именно злость была главным инструментом регуляции поведения. Если ситуация повторяется из раза в раз, стоит обратиться к стороннему специалисту за помощью. Это будет действительно взрослый поступок.

Банальная усталость

Помимо возрастных особенностей и проблем с выражением агрессии у взрослого, накопленный гнев зачастую является следствием простого перенапряжения. Причем как у взрослого, так и у ребенка. Один из самых частых вариантов проявления стресса — злость, перенаправленная на кого-то вокруг. И зачастую этот кто-то — наши с вами дети, которые получают порцию агрессии просто от того, что мы с вами слишком устали. Если агрессия возникла, она не может испариться в никуда. Она либо будет проявлена во внешний мир, либо останется сидеть внутри. И честно говоря, не очень понятно, какой из этих вариантов окажется лучшим. А потому еще одним способом профилактики неконтролируемых вспышек является умение распознать состояние усталости, тревоги и вовремя его снять.

Попробуйте снять свое напряжение действенными и вполне доступными способами. Включите спокойную музыку. Накупите наборы цветных карандашей и раскрасок не только ребенку, но и себе. Специальные раскраски-антистресс могут быть с абсолютно разной тематикой: «Дудлы для релаксации», «Мандалы. Мини-раскраска-антистресс для творчества и вдохновения», «Моретерапия. Раскраска-антистресс для взрослых», «Мандалы гармонии. Антистресс-раскраска».

Мягкие цветные карандаши Crayola, которые созданы специально для детского творчества, — одни из лучших карандашей для малышей. Ими действительно очень удобно рисовать. Линии получаются яркими, не требуют сильного нажатия. «Набор выкручивающихся ароматизированных цветных карандашей» имеет еще и приятный аромат. Или же отличный вариант: «Набор из 40 выкручивающихся восковых карандашей», в который входят карандаши самых разных оттенков и цветов.

Свои взрослые раскраски такими карандашами вы тоже можете попробовать раскрасить. Удовольствие гарантировано. Если ребенок еще слишком мал для раскрасок, попробуйте выдать ему набор, который состоит из простых готовых раскрасок и сопутствующих аксессуаров: набор для рисования «Первая раскраска», набор для творчества «Необычное ведерко», набор для лепки «Творческое ведерко».

Слева: набор для творчества Play-Doh «Необычное ведерко». Справа: набор для лепки Play-Doh «Творческое ведерко»

Сядьте рядом и окунитесь вдвоем в мир рисования. Эти простые, всем ясные и знакомые занятия на самом деле отдельный вид серьезной терапии, которая называется арт-терапия. И она способна творить настоящие чудеса. Мелкая моторика, которая ко всему прочему напрямую развивает определенные участки мозга, способна в очень короткий срок вывести накопленный гнев. Пластилин и жвачки для рук тоже отлично вам помогут.

Важный момент: пластилин должен быть не слишком твердым. Тактильные ощущения должны быть приятными, не вызывать новый виток агрессии от того, что из него ничего нельзя слепить. Разнообразные наборы от Play-Doh в этом плане самые удачные. Они очень мягкие, яркие и приятные для рук. Вариантов их великое множество, начиная от небольших и простых: набор пластилина Play-Doh, набор игровой «Большая банка Play-Doh», и заканчивая большими наборами с множеством аксессуаров: тематический игровой набор Play-Doh «Пикник», набор пластилина Play-Doh, 20 баночек.

Если уж так велико желание физической реакции — предложите ребенку боксерскую грушу или подушку. Есть надувные напольные варианты, которые созданы специально для детей: надувная боксерская груша «Черепашки-ниндзя» (к ней можно докупить специальные надувные тренировочные перчатки «Черепашки-ниндзя»).

Не забудьте обязательно обняться после того, как избыточный уровень агрессии был перенаправлен на неодушевленный предмет. Какой бы силы ни обладала агрессия, самой главной силой всегда остается любовь.

Каждый раз, после того как волна агрессии спадет, напоминайте себе и ребенку, что ваши отношения ценнее всего на свете. Ваша любовь всегда больше. Любая злость приходит и уходит, а близость между вами остается навсегда. И это именно тот вывод, который нужно сделать как детям, так и их родителям.