Аннотация: Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей. Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

Издательство	Альпина Паблишер ООО
Автор/составитель	Макгрегор Рене
Серия	Альпина: саморазвитие
Год выпуска	2023
Кол-во страниц	446
ISBN	978-5-9614-8407-6
Обложка	Обл
Вес	282г
Формат	17 x 12 cm
Тираж	2000
Возрастная категория	0+